Gesund Essen zur Stärkung des Immunsystems und im Homeoffice – Kochshow mit Sven Bach

• In einer Live-Show-Cooking Einheit zeigt Ihnen der aus Funk und Fernsehen bekannte Diätassistent und Ernährungsexperte Sven Bach wie man unter Einbezug der regionalen und saisonalen Nahrungsmittel  ausgewogen und gesund kochen kann
• Denn gerade jetzt gibt es nichts Wichtigeres als die eigene Gesundheit
• Mit den richtigen Nahrungsmitteln das Immunsystem stärken
• In stressigen Zeiten mit Homeoffice und Homeschooling der Kinder mit wenig Zeitaufwand etwas leckeres kochen
• Saisonale und regionale Produkte berücksichtigen

Gelassen durch die Krise –
"Mit Mut und Optimismus in die Zukunft" mit Nanni Glück

• Wie können wir – trotz Corona – wieder unsere Leichtigkeit und Zuversicht finden?
• Wie können wir das Gedankenkarussell aus Sorgen und Zweifeln stoppen?
• Was hilft gegen stundenlanges Grübeln und Schlaflosigkeit?
• Die Corona-Pandemie stellt unser Leben auf den Kopf. Was bis vor Kurzem noch selbstverständlich war, gibt es jetzt auf unbestimmte Zeit nicht mehr. Welche Ressourcen müssen wir aktivieren, um diese neuartigen Herausforderungen meistern zu können?

Moving: Einfach mental ausgeglichen und körperlich fit bleiben mit
Joachim Auer

• Warum schon 3 Minuten moving den Stresslevel wesentlich verringern.
• Wie langsame, angenehme moving-Bewegungen Rücken und Faszien fit halten.
• Die doppelte Wirkung: basic moving und fokus moving.
• Rundum wohltuend: die moving Praxis.
• Mit der moving app zum Bewegungsritual

Den Stress managen - auch in schwierigen Zeiten mit Mike Anlauf

• Stress verstehen
• Stress in Zeiten von Corona
• Deine persönlichen Stressoren
• Den Stress positiv nutzen
• Wie könnte deine Strategie aussehen

Einfache Übungen mit großer Wirkung mit Christina Obergföll

• Motivationshilfen für die tägliche Bewegung am Arbeitsplatz
• Mobilisation/ Durchbewegen der Gelenke
• Kräftigungsübungen (Beine, Rumpf und Arme) am und rund um den Schreibtisch